マットエクササイズをどうしてもうまく教えれない方に必見！
A子：先生、アブプレップする時、首が痛くなるお客様がよくいらっしゃいます...
J：アブプレップは簡単な動きですが、ストットピラティスの原則をうまく活用すると、すぐ分かりますね
A子：首が痛い原因はStott pilates 原則がうまく意識ができてないからですか？
J：意識ができていないか、意識をさせてないか、もしくは両方ですね！
------------------目次------------------
アブプレップとは?
アブプレップする時に首が痛くなるのはなぜ？
アブプレップの修正の仕方は?
プロップスを使ってアブプレップを修正
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まず、アブプレップの動きを確認しましょう！
スタートポジション: 仰向けで骨盤、脊椎ニュートラル、両足パラレルで内転又は腰幅に外転、腕はリラックスし身体の横に、肩甲骨が安定している状態。
吸う:ヘッドノッズ、首を長く伸ばす。
呼く:骨盤をニュートラルをキープし、肋骨を骨盤....
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