マットエクササイズをどうしてもうまく教えれない方に必見！
A子：レッスンでも四つん這いにするとき、なんとなく四つん這いを取っていて大体の方が背骨が丸くなっていたりします。私自身もきれいな四つん這いがよくわかりません。先生どうしたら良いですか？
J：そうですね。四つん這いにも5原則の意識が詰まっています。では、5原則を確認していきながら、正しい四つん這いについて理解していきましょう。
------------------目次------------------
正しい四つん這いとは？
正しい四つん這いの取り方とは？
四つん這いのチェックポイントとは？
四つん這いからプッシュアップ
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正しい四つん這いとは？
・肩の真下に手首、足の付け根の真下に膝
・手幅は肩幅、足の幅は腰幅
・骨盤ニュートラル
・肩甲骨が...
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