あなたのバックローイング、手首ばかりが動きすぎていませんか？エクササイズで大事なところはどこですか？
A子：リフォーマーコースを終えたコース生からバックローイング８番、中級についてよく聞かれます。実際動いてもらうと、手がメインで動いていてしまっていて、スプリングの負荷も重たいと言います。
J：そうですね。よくあることですね。コース終了間もない方だけでなく、インストラクターでも手ばかり動かしている人はたくさんいますよ。 それから、負荷が重たいこと以外にどんなことを言っていますか？
A子：動きそのものが良く分からないと聞きます。手首の印象が残りすぎて、その一方でトルソ上部の回旋やキープがどんな感じなのかが分からないとも聞きます。
J：エクササイズ全体ではなく、手首の動きに意識が行きがちであると思うので、どんな動きなのかがはっきりと分かればできますよ。
A子：そうなんですね！
J：それでは、一緒に確認していきましょう！
------------------目次------------------
バックローイング8番と中級はどんな動き？
なぜ手首がたくさん動いてしまうのでしょうか？
よくあるエラーについて
8番と中級ができるようになるにはどうしたら良いですか？
バックローイング中級の指導ビデオ
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バックローイング8番と中級はどんな動き?
①バックローイング初級8番：脊柱のアーティキュレーション、脊柱屈曲と胸椎回旋、肘の伸展/屈曲 ②バックローイング中級ラウンドバック：脊柱の...
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