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バックローイング8番と中級でよく見られる手首が動きすぎてしまう問題

reformer exercise backrowing straight back

目次

あなたのバックローイング、手首ばかりが動きすぎていませんか?エクササイズで大事なところはどこですか?

A子:リフォーマーコースを終えたコース生からバックローイング8番、中級についてよく聞かれます。実際動いてもらうと、手がメインで動いていてしまっていて、スプリングの負荷も重たいと言います。
J:そうですね。よくあることですね。コース終了間もない方だけでなく、インストラクターでも手ばかり動かしている人はたくさんいますよ。 それから、負荷が重たいこと以外にどんなことを言っていますか?
A子:動きそのものが良く分からないと聞きます。手首の印象が残りすぎて、その一方でトルソ上部の回旋やキープがどんな感じなのかが分からないとも聞きます。
J:エクササイズ全体ではなく、手首の動きに意識が行きがちであると思うので、どんな動きなのかがはっきりと分かればできますよ。
A子:そうなんですね!
J:それでは、一緒に確認していきましょう!

------------------目次------------------

バックローイング8番と中級はどんな動き?

なぜ手首がたくさん動いてしまうのでしょうか?


よくあるエラーについて


8番と中級ができるようになるにはどうしたら良いですか?


バックローイング中級の指導ビデオ

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バックローイング8番と中級はどんな動き?

①バックローイング初級8番:脊柱のアーティキュレーション、脊柱屈曲と胸椎回旋、肘の伸展/屈曲 ②バックローイング中級ラウンドバック:脊柱の...

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