膝の過伸展を見抜けていますか？！
A子：膝過伸展のお客さまが多くてとても気になっています。
J：そうなんですね。インストラクターでも膝過伸展の方は多いですよ。
A子：コースやレッスンの中でも「膝伸展」とよく注意を受けますが、なぜそんなに膝伸展が良くないのですか？
J：「過伸展」という言葉を知っている人は多いですが、それがなぜ良くないか知らない人が意外と多いことに驚いています。
------------------目次------------------
膝過伸展とは？
過伸展にはどのようにアプローチすれば良い？理想の状態は？
なぜ膝過伸展が良くないのでしょうか？
膝過伸展しやすいエクササイズ
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膝過伸展とは？
骨盤脊柱ニュートラルで横から見たプラムライン上より膝が後ろにある状態です。膝過伸展は0度から更に...
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