スタートポジションが取れる秘訣とは？
A：先生、ニーリングワンレッグプルの動きは修正しても上手くいかない…
J：スタートポジションは取れましたか？
A：スタートポジションもちょっといまいちですね…
リフォーマーのエクササイズの中で、ボックスシリーズは一番難しいと思います。 ラウンドバックの説明でも紹介しましたが、スタートポジションは非常に大事です。 ここは四つん這いの動きになるので、先ずはストラップをかける前の準備が必要です。何も準備をしないままでストラップをかけてしまったら修正は更に難しくなります。中級のボックスシリーズなので、ここまで辿り着くまでにはもちろん初級は大体できており、ストットピラティス原則も身についていることが前提となってくると思います。この２つの条件が揃っているなら、スタートポジションもまた上手く取ることができます。
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ニーリングワンレッグプルのスタートポジション
ニーリングワンレッグプルのスタートポジションが取れない時の対策？
ニーリングワンレッグプルができるためのエクササイズ？
ニーリングワンレッグプルの指導ビデオ
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ニーリングワンレッグプルのスタートポジション
J：四つん這いのスタートポジションは覚えていますか？
A：手首は肩の下、膝は股関節の下ですね
J：それだけですか？
A：骨盤脊椎ニュートラルですね！
ニーリングワンレッグプルのスタートポジションは四つん這いと一緒で、骨盤脊椎ニュートラル、手首は肩の下、膝は股関節の下、そして重心は...
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