誰でも簡単にできる肩甲帯エクササイズ
A：先生、肩の痛みを訴えるお客様がいらっしゃいますが、肩周りの動きはなかなか変わりません
J：どんな動きを練習しましたか？
A：先生に言われた通り矢状面の動きを練習しました。ですがその動き自体が正しいかどうか分かりません...
J：なるほどね！まずは肩甲骨を観察しやすい「ラットプル」から確認してみましょう！
肩周りの動きについては9割のインストラクター共通の悩みだと思います。 肩甲骨と肩の関係性、そして正しい動きを理解しているつもりでも、本当の正解は分からないと言ってるイントラは少なくありません。 もちろん仰向けでの肩甲骨や肩の練習は、お客様にとって簡単でオススメのエクササイズではありますが、インストラクターにとっては後面にある肩甲骨を観察できないという理由から難しいと感じるのではないでしょうか。 そこで今日は、私が個人的にオススメしたいエクササイズのひとつ、「ラットプル」を紹介したいと思います。 。
------------------目次------------------
ラットプルはどんな動き？
ラットプルのチェックポイントは？
ラットプルはどんな人にオススメですか？
ラットプルの指導ビデオ
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ラットプルはどんな動き？
J：ラットプルでの肩関節はどんな動きですか？
A：肩の下制？
J：下制は肩関節ではなく、肩甲骨の動きですよ
A：肩...屈曲？
ピラティスイントラのあるあるですが、 「肩関節はどんな動きができる？」、「肩甲骨はどんな動きができる？」と聞かれた際には答えられても、 「xxエクササイズでの肩関節はどんな動きですか？」と聞かれた途端に混乱してしまうこと、このようなインストラクターは非常に多いです。ラットプルも混乱しやすいエクササイズのうちのひとつです。 考え方はすごくシンプルです、...
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