実はレッグサークルズは思っているよりできていません
A子：先生、お客様の股関節の可動域はなかなか大きくなりません…
J：フットワークとセカンドポジションはどんな感じですか？
A子：結構安定していると思いますが…レッグサークルズも大きく回れますが、硬いままです
J：なるほどね
「XXの動きは大きく動けています、でも関節は硬い」これはよくあるお悩みではないでしょうか。特にダンサーやアスリートのお客様のあるあるです。レッグサークルズもそのエクササイズのうちの一つです。脚を大きく開いて回せるのに、股関節は硬いままです。 見た目には大きく開けますが、それは本当に股関節の動きでしょうか？筋肉を正しくイーセントリックとコンセントリックで収縮していますか？もしこの２つの収縮が正しくできているなら、股関節の可動域は自ずと広がっていくはずです。そこで今日はレッグサークルズについての話をしていきたいと思います。
------------------目次------------------
なぜ練習し続けても股関節は硬いまま？
レッグサークルズで股関節から動いてないのは？
レッグサークルズを行う前には？
レッグサークルズの指導ビデオ
----------------------------------------
なぜ練習し続けても股関節は硬いまま？
J：レッグサークルズが正しくできでいるかどうか、どのように判断していますか？
A子：うーん…ぶん回し運動ができているか？
これまでずっと強調し続けてきたこと、エクササイズが上手くできているかどうかの指標：スタートポジションをきちんと作り、スタビリティ...
------------------more------------------
この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。
すべての記事が読み放題、年間会員のお悩みにお答えします！
