体幹を安定させたいなら、初級からしっかりやりましょう
A：先生、中級のレッグプルフロントでは腕がしんどいです。
J：骨盤と脊椎のニュートラルをちゃんと最後までキープしましたか？
A：意識したつもりですけど…
J：ちゃんとニュートラルが取れたら、腕は楽ちんですよ！
マットの中級エクササイズですが、プランクポジションで前後に重心移動をします。 腕の動きが苦手、動きが早い、キューイングの仕方がわからないなどの理由で、教えたことがないインストラクターが多いかもしれません。 でも、実は初級のプレップスは体幹にすごく良い練習になります。そして初心者でも簡単にできるエクササイズだと思います。
------------------目次------------------
レッグプルフロント初級はどんな動き？
なぜ四つん這いの練習が大事？
手首が痛い時にはバレルだけ？
レッグプルフロントの指導ビデオ
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レッグプルフロント初級はどんな動き？
J：初級はどんな動きだと思いますか？
A：膝を上げる動きですか？
J：本当のモビリティは？
A：膝ではないのですか？腕？
よくある質問ですが、中級から考えてみると分かりやすいと思います。一見膝の動きのように見えますが、実はここは...
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