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妊娠における身体の変化とピラティスの重要点

prgancy guidline exercise

目次

マタニティピラティスの重要点とオススメのエクササイズ

これまでもインストラクターとしてマタニティピラティスのレッスンを担当していましたが、実際に私自身が妊娠したことによって感じた身体の変化やマタニティピラティスでの重要点を記載していきたいと思います。

 

------------------目次------------------

妊娠による私自身の身体の変化

起こりやすい姿勢、重心や身体の変化

マタニティピラティスにおける重要点とエクササイズ

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妊娠による私自身の身体の変化

これまでもマタニティピラティスを担当させてもらっていましたが、いざ自分が妊娠すると思いもよらない変化だったり意外とこんなこともできるんだと感じたことを紹介していきます。 妊娠初期(1~15週まで) この時期に初めてピラティスを体験される方は少ないと思います。 私は6週の頃に第一子妊娠が発覚し...

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