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リフォーマーエクササイズのティーチングをマスターする秘訣!側屈といえばマーメイド

reformer exercise mermaid

目次

ピラティスリフォーマーエクササイズをどうしてもうまく教えれないピラティスインストラクターに必見!

A子:先生、マーメイドをする時、腕が痛いお客様がよくいらっしゃいますが....
J:正しいマーメイドはどんな動きだと思いますか?
A子:側屈ですか?
J:そうですね!まずマーメイドの動きを一回やってみましょうか?

------------------目次------------------

ピラティスリフォーマーのマーメイドとは?

ピラティスリフォーマーのマーメイドのエッセンスc

ピラティスリフォーマーのマーメイドの筋肉フォーカス

ピラティスリフォーマーのマーメイドのためのエクササイズ

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ピラティスリフォーマーのマーメイドとは?

リフォーマーの中で一番優しい側屈エクササイズだと思いますが、ただ単に手でバーを押して身体を側屈させるエクササイズではありません。まずは動きを洗い出してみましょう! スタートポジション: マーメイド座り(ショルダーレスト側の股関節外転、バー側の股関節内転)、骨盤脊椎ニュートラル、手はバーとショルダーレストに置き肩関節外転...

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