ここでしか学べない：マットピラティス指導者ための完全攻略
「マット養成は終わったのに、どうやって教えたら良いか分からない」
「グループレッスンのキューイングはいつも同じ言葉しか出てこない」
「何を先に修正すれば良いか分からない」
「同じエクササイズを半年以上続けても、動きが上達しない」
「マシンコースにも進みたいのにマットだけでもう精一杯」 などなど...
ピラティスインストラクター１年生によくあるお悩みです。しばらくマットエクササイズにもっと向き合うインストラクター達のために、マットピラティスの初級と中級エクササイズをまとめてみました。 文章は４つの部分に分けられています。
１、エクササイズの紹介とそのスタビリティ/モビリティ
２、スタートポジションの取り方、意外とこの部分はルーズになりやすいのでしっかり確認を
３、シーケンスの順番は意識させるべき順番
４、フォーカスは最後のチェックリストとして、足りない部分がないかのチェックです
これらの順序を踏まえて、見る目や指導力アップに繋げていきましょう！ エクササイズ指導紹介は７回のシリーズとなっています。 ２回目はワンレッグサークル！ 少しつづ前に進んでいきましょう！しばらくマットエクササイズに触れていないマシンインストラクターさん達もぜひ復習してみてくださいね〜
------------------目次------------------
one leg circle
spine twist
rolling like a ball
single leg stretch
obliques
slow double leg stretch
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one leg circle
どんな動き？？ 骨盤、脊柱ニュートラルで、股関節のぶん回し
スタートポジションの取り方 仰向けで骨盤、脊柱ニュートラル 片脚を床に伸ばし（骨盤ニュートラルを保てない人は...
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