ここでしか学べない：マットピラティス指導者ための完全攻略
「マット養成は終わったのに、どうやって教えたら良いか分からない」
「グループレッスンのキューイングはいつも同じ言葉しか出てこない」
「何を先に修正すれば良いか分からない」
「同じエクササイズを半年以上続けても、動きが上達しない」
「マシンコースにも進みたいのにマットだけでもう精一杯」 などなど...
ピラティスインストラクター１年生によくあるお悩みです。しばらくマットエクササイズにもっと向き合うインストラクター達のために、マットピラティスの初級と中級エクササイズをまとめてみました。 文章は４つの部分に分けられています。
１、エクササイズの紹介とそのスタビリティ/モビリティ
２、スタートポジションの取り方、意外とこの部分はルーズになりやすいのでしっかり確認を
３、シーケンスの順番は意識させるべき順番
４、フォーカスは最後のチェックリストとして、足りない部分がないかのチェックです
これらの順序を踏まえて、見る目や指導力アップに繋げていきましょう！ エクササイズ指導紹介は７回のシリーズとなっています。 ３回目はダブルレッグストレッチ！少しつづ前に進んでいきましょう！しばらくマットエクササイズに触れていないマシンインストラクターさん達もぜひ復習してみてくださいね〜
------------------目次------------------
double leg stretch
scissors
shoulder bridge
roll over
heel squeeze prone
one leg kick
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double leg stretch
どんな動き？？ 骨盤ニュートラル（インプリント）で上部胸椎屈曲したまま、肩関節の屈曲/内転、股関節と膝の屈曲/伸展
スタートポジションの取り方 仰向けで骨盤ニュートラル（インプリント） テーブルトップで...
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