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妊娠中エクササイズガイドライン:産前産後のスペシャリストを目指すピラティスインストラクターへ

american pregnancy exercise guideline and how to pilates

目次

アメリカ妊娠協会の妊娠中エクササイズガイドラインとは?

10年前にピラティスを勉強した頃は、妊娠前からピラティスを継続している方に限り、妊娠中もピラティスを続けることが可能だと言われました。しかしここ数年、妊娠中の健康維持のために、軽いエクササイズを始めて良いという話も出てきました。つまり、以前行ったことが無くとも、軽いエクササイズであればは可能であると言われるようになりました。アメリカ妊娠協会からの妊娠中におけるエクササイズアドバイスの内容を日本語に通訳しました。

原文はこちら

------------------目次------------------

妊娠中のエクササイズ

妊娠中のエクササイズガイドライン

妊娠中のピラティスエクササイズは?

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妊娠中のエクササイズ

妊娠前から定期的に運動を行っていた場合は...

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