ピラティスインストラクター向け有料サービス

Pilates Lover/STABE online lab+

ピラティスマシンの扱いが苦手なイントラ必見:5秒以内で身体の癖を見つけられるエクササイズ:リフォーマーでのセカンドポジション

pilates reformer essential exercise :second position

目次

セカンドポジションマスターになると綺麗な歩き方に繋がる?

A子:先生、フットワークの話でいろいろ試しましたが、股関節から動かすことは本当に大事です!

J:そうですね、フットワークをするだけで、身体が瞬間に整う方もいますよ。

A子:でも、フットワークとセカンドポジションの違いが全然わからないです。

J:似ているような動きですが、完全に同じではないですね!

---------------------目次---------------------

カンドポジションとフットワークの違いとは

なぜセカンドポジションが大事?

セカンドポジションの外旋と内旋は苦手?

セカンドポジション指導ビデオ

---------------------------------------------

ピラティスインストラクター初心者によくある質問ですが、特に試験対策でプログラミングを考える時このようなお悩みがあります。まずはフットワーク3番のヒールズ・オン・バーとセカンドポジションの一番パラレルを比べていきたいと思います。

同じ所は:仰向けで、かかとをフットバーに乗せ、骨盤ニュートラルをキープ、股関節の伸展と屈曲をします。

違う所
は:ヒールズ・オン・バーは....

---------------------more---------------------

この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。

すべての記事が読み放題、年間会員のお悩みにお答えします!

>>>プレミアム会員登録🥰 

  • All
  • myofascia
  • o脚
  • お悩み
  • コア
  • シニア
  • スタビリティ
  • ニュートラル
  • ピラティスイントラ入門
  • ピラティスキャデラック
  • ピラティスチェア
  • ピラティスマシン
  • ピラティスマット
  • ピラティスリフォーマー
  • プログラミング
  • マタニティ
  • モビリティ
  • 上肢
  • 下肢
  • 中級
  • 回旋
  • 座位
  • 立位
  • 筋膜
  • 股関節
  • 肩甲骨
  • 脊椎
  • 腹腔内圧
  • 試験対策
  • 運動制御
  • 運動学習
  • 集客
  • 骨盤

You cannot copy content of this page