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ピラティスイントラのあるある、修正ポイントが多い??サイドスプリッツシリーズ

pilates reformer exercise side splits

目次

サイドスプリッツシリーズの簡単な修正の順番とは?

サイドスプリッツの指導中に、修正点が多すぎてどこから着眼すれば良いのか、正しくエクササイズを理解できてなかったなどの声を聞きました。 また、お客様へ上手く指導できず、リフォーマーのアダクターストレッチやマットのサイドレッグシリーズで股関節の前額面の動きは入れてるからレッスンであまり入れてないなどと言う驚きの声も聞きます。 二足歩行の動物である私たちにとって、サイドスプリッツシリーズはとても素晴らしいエクササイズです。ぜひ上手く指導できるようになりましょう!

------------------目次------------------

サイドスプリッツの動きとは??

サイドスプリッツの観察ポイントは??


どんな人にするエクササイズ??

サイドスプリッツの指導ビデオ

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サイドスプリッツの動きとは??

サイドスプリッツシリーズの指導が難しく、上手にお客様に伝えられない、修正ができないと言った声を聞きます。 まず簡単に、サイドスプリッツシリーズ7つの動きを確認していきましょう。
①アダクション 骨盤脊柱ニュートラル、重心は前額面の真ん中のまま、股関節の外内転 (外転フォーカス)
②アブダクション 骨盤脊柱ニュートラル...

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