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明日からお客様に提供できる:肩関節の正しい動きだけではなく肩甲骨も?リフォーマーのサイドアームプレップスシッティング

reformer exercise: side arm preps sitting

目次

肩関節の動き良くするために前額面と水平面が必要

A子:先生、サイドアームプレップスシッティングがどうしても上手くいきません…
J:スタートポジションをチェックしましたか?
A子:スタートポジションは大丈夫だと思うけど...
J:それから肩甲骨の動きもチェックしないと

バックローイング、フロントローイングが少しできた後に、サイドアームプレップスシッティングを早速紹介するインストラクターは少なくないと思いますが、バックやフロントローイングのように上手く教えられないのはなぜでしょう。 そこで今日は、サイドアームプレップスシッティングについてお話ししたいと思います。

------------------目次------------------

サイドアームプレップスシッティングはどんな動き?

肩関節の外転と内転のチェックポイント?

肩関節の外旋と内旋のチェックポイント?

サイドアームプレップスシッティングの練習はある?

サイドアームプレップスシッティング指導ビデオ

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サイドアームプレップスシッティングはどんな動き?

J:腕の動きと胸郭以外、チェックしないといけない動きは何だと思いますか?
A:手首ですか?
J:手首もそうですが、肩甲骨も非常に大事です
A:肩甲骨は全然見てなかった…

まず、サイドアームプレップスシッティングの動きを確認しましょう ...

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