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自分にとっては簡単なのにお客様への指導では失敗しがち:リフォーマーのシングルサイストレッチ

ピラティスリフォーマーエクササイズ:シングルサイストレッチ

目次

リフォーマーのシングルサイストレッチとニーストレッチがいまいち分からない?

A:先生、リフォーマーのシングルサイストレッチを上手くやってもらえないことが多いです、今一番悩んでます
J:どんなところが上手くいかない?
A:何だろう、上手く言えないけど、全然違うところが効いてると言ってました
J:膝とか腰とか?

リフォーマーのシングルサイストレッチ、テキストでの順番はすごく後ろですが、実は私はピラティス初心者に良く使うエクササイズです。もちろんレギュラーのエクササイズではなく(両足はリフォーマーの上)、モディフィケーションの方です(片足は床に)。スタートポジションと動きの方向さえ伝えると、全然難しい動きではないです。それと、ニーストレッチのモディフィケーションエクササイズも混乱しやすいので、今日はこの2つをテーマに話したいと思います。

------------------目次------------------

シングルサイストレッチはどんな動き?

シングルサイストレッチとニーストレッチのモディフィケーションの違いとは?


シングルサイストレッチとニーストレッチの指導ビデオ

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シングルサイストレッチはどんな動き?

J:シングルサイストレッチはどんな動きだと思います?
A:脚は大きく前後に開き、気持ち良く伸びること?
J:解剖学用語で言うと?
A:膝を伸ばす?

まずエクササイズ名から見ます。実は名前をつける時にはその意味を含んでいます。 シングルは1つのこと、サイは太もも、ストレッチは伸ばす。なので日本語で言うと、片側の...

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