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マシンピラティスのティーチングをマスターする秘訣!リフォーマーのストマックマッサージ

pilates reformer exercise stomach massage

目次

ストマックマッサージで全然お腹が使えてない?首の緊張が取れない?

A:先生、ストマックマッサージはどこに効いてるか全然分からない…
J:名前と一緒の所ですね!お腹のことですね
A:でも首や肩がしんどくなるんです…
J:それはスタートポジションに問題がありますね!

エレファントの文章でも説明したように、身体が極端な状態からスタートする際、スタートポジションは非常に大事です。ストマックマッサージもその系列エクササイズのうちの一つです。 そこで今日はストマックマッサージについて話していきたいと思います。

------------------目次------------------

ストマックマッサージのスタートポジション?

ストマックマッサージのチェックポイント?

ストマックマッサージができる為のエクササイズ?

ストマックマッサージの指導ビデオ

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ストマックマッサージのスタートポジション?

ストマックマッサージの動き自体は難しくありませんが、ポイントはスタートポジションを正しく取ることです。よくあるのは、スタートポジションの時点で既に首や肩が頑張っており、肋骨を締めすぎている状態です。その状態ではいざエクササイズがスタートすると、身体がぶれるし、本当のターゲットマッスルを働かすことができなくなります。 そこでスタートポジションについてを先に確認したいと思います。 ...

------------------more------------------

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