呼吸についてのディープな話！ピラティスインストラクター養成コースで伝えていなかったこと？浅い呼吸の修正について
A子：先生、養成コースが終わっても呼吸は浅いです
J：背骨の動きはいろんな方向へやってみました？
A子：はい、やったあとは気持ちいいのですか、長く続かない感じがします
J：なるほど。まずは本当の呼吸をチェックしましょう！
-------------目次------------
呼吸を練習する時はお腹を締めるべき？
骨盤底筋への意識が伝わらない？
正しく呼吸するとは、一体？
呼吸をうまく取り入れるアプローチとは？
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4ストットピラティスのインストラクター養成コースは動きからではなく、ストットピラティス原則の呼吸からスタートします。呼吸がうまくできると、首がリラックス、深層筋が働きやすい、動きに集中できる…など紹介されていましたが、本当に出来ているインストラクターは非常に少ないです。養成コースの限られた時間の中で詳しく紹介することは難しいです。ですので今日は呼吸についてデープな話をします。
呼吸を練習する時はお腹を締めるべき？
皆さま、呼吸をする時、お腹は完全に締めていますか？またはお腹の動きを完全に止めないといけないと思っていますか？ まずはこの二つのビデオを見てください！
お腹と胸のあたりは一緒に動いてると思います...
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