スワンダイブのマットから全てのマシン上級までピラティスエクササイズ
ストットピラティスフル試験準備のピラティスインストラクターからよくある相談です。
「どんな時にどのマシンを選びますか？」
比べる前に、まずはそれぞれのスタビリティとモビリティをはっきりしないといけません。今日はスワンダイブ全部の動きを整理していきましょう♪
------------------目次------------------
マット初級、中級、上級
リフォーマー上級
キャデラック初級
アークバレル初級、アークバレル、スパインコレクター、ラダーバレル ハンズオンラダー中級
ラダーバレル フィートオンラダー
チェア初級、中級、フロムフロア
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マット初級：
スタビリティ：頚椎から股関節までの伸展/屈曲アーティキュレーション
モビリティ：頚椎から股関節までの...
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