全然変化しない背骨も柔らかくなる?胸椎ガチガチさんの攻略

pilates for thoracic stiff people

目次

胸椎が硬過ぎてアブプレップもできない人へのアプローチの仕方

胸椎が硬い人はたくさんいると思います。 私もそうでした、始めはアブプレップすら上手くできず首に力が入っていました。 お客様でも初めは、キャデラックのロールアップやマットのアブプレップで首を傾斜しながらや、肩関節を内旋させながら起き上がってくる方も数多くいました。

ですが今では首や肩に余分な力が入ることなく滑らかに動けるようになりました。 胸椎がガチガチで硬い人はなぜそうなってしまうのか、どのようにプログラミングでアプローチしたら良いのかを話していきたいと思います。

------------------目次------------------

胸椎が硬い原因とは??

可動域を増やすためには??

プログラミングの考え方

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胸椎が硬い原因とは??

まず始めに胸椎が硬い原因を見ていきましょう。 硬い原因は人それぞれですが、大体の方に言えることが、姿勢不良や運動不足あるいは体を正しく使えていないことが多いです。 特に...

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